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07

2024

-

06

健康丨如何缓解眼部疲劳?

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缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳是现代人常见的问题,以下是四个缓解眼睛疲劳的方法:

【20-20-20 法则】

每 20 分钟,抬头看远方 20 秒,视线尽量保持 20 英尺(约 6 米)远的距离。这个方法可以有效缓解眼睛疲劳,让眼睛得到休息。

【眨眼】

保持眨眼以确保眼睛湿润,特别是在干燥环境中。人工泪液可以用于临时缓解眼睛干涩。

【热敷】

使用温热的湿毛巾敷在眼睛上,可促进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛疲劳。

【眼睛按摩】

使用食指、中指和无名指的指腹,轻轻按摩眼周,从内眼角向外眼角轻轻按压,然后再按摩太阳穴。这种方法可以帮助缓解眼睛疲劳。